原标题：黄体功能不足3小政变帮助你调整

助孕小妙招

其实影响怀孕的因素有很多，包括生理，心理，病理，因此我们可以从这几个方面下手来提高怀孕的概率，详细如下：

1排卵期同房：排卵期同房，怀孕的几率是最大的，是最佳的受孕时间。女性的排卵日大概是在下一次月经的前14天左右，在这一天的后4天跟前5天被称之为排卵期。女性如果想要受孕的话，那么在这段期间就可以增加性生活；

2姿势要正确：男上女下是最容易受孕的姿势，也被称为最佳“孕体位”，其目的就是保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈；

3保持良好的心态：如果压力过大，精神经常处于紧张或者焦虑的状态，就容易影响女性的内分泌，导致女性内分泌失调，影响女性的排卵。对于男性来说，压力过大仍然有可能影响精子的质量；

4良好的作息时间很重要：男性熬夜会使精子质量和数量下降，而女性熬夜则容易造成内分泌紊乱，进而影响卵巢功能，所以不管是男性还是女性，备孕期间都建议不要熬夜；

5双方尽量达到高潮：性高潮可以促使肌肉不由自主地收缩，这些肌肉的收缩令精子能够到达阴道更深处；

6加强身体营养：想要更好的受孕，夫妻双方都应该要很好的补充营养，比如叶酸、钙、维生素等这些物质都有助于身体，同时可以提高精子和卵子的质量；

7最佳时间同房：下午5-7点，这个时候，男性的精子数量和质量都达到了一天中的最佳状态，所以这个时候同房，也更有利于受孕；

8把握最佳年龄：最佳受孕年龄女性是23-30周岁，男性是30-35周岁，此阶段男女的生殖功能是巅峰状态；

9保持正常范围的身材：虽然很多女性都喜欢瘦瘦瘦的人生，但是我劝你，如果要是备孕，最好保持在一个健康的体重，过胖和过瘦都不行。女性应该将BMI控制在18.5-25kg/m2，瘦的要增肥，胖的要减肥；

10孕前检查：建议备孕的准爸爸妈妈，在备孕之前的3-6个月，去做好孕前检查，排除自身不利于怀孕的因素。

一般来说，月经停止后开始每周2-3次有规律地性交是最佳的。因为此时精液质量最优，可以在2~3日内短暂禁欲，精液质量也会比较高。怀孕是一件自然而又享受的过程，备孕夫妻不要给自己太大的压力，它并不是一个任务，而是一种享受，没有必要太紧张和纠结，也许不经意间宝宝就来临了。

Tips：

心急吃不了热豆腐，女性在怀孕这件事上不要太过于焦虑，不要给自己增添过大的心理压力。想要提高怀孕的效率，要讲究方法和技巧，不然再努力备孕，也备不到点子上，只能徒增焦虑。

黄体功能不足的症状如下

1、排卵期出血

有一部分的患者会有排卵期出血的这个症状(指的就是两次月经之间有少量出血)，还会伴有下腹痛。而且患者的基础体温会下降缓慢，通常在经期还是没办法降至正常增殖时期的水平，而经期体温会处于高温期。

2、月经紊乱

月经不调是女性黄体不足最明显，也是最常见的一个症状，比如月经周期正常，但整个经期可能会出现延长的现象，多则经期长达9-10天，甚至可能会出现更长的时间，但月经的量却有减少，一般在月经干净2到3天的时间后，阴道又会排出淋漓不尽的咖啡色分泌物。在阴道有这种分泌物的几天里，患者会感觉到左下腹隐隐作痛，就像是有股气儿不流通一样，阻塞在那里。

3、其他症状

黄体功能不足还非常容易导致患者出现卵泡发育不良或黄体生成不全、黄体分泌的雌激素与孕激素比例失调。就常常会出现月经的周期缩短、月经频发、不怀孕以及怀孕了流产的现象，且流产的时间主要是发生在孕早期。

黄体功能不足对育龄女性危害是比较大，特别是在怀孕方面，所以要尽早治疗。我们可以选择使用中药来进行治疗，提高自身的黄体功能，使用促排卵的药物，还可以再黄体期补充孕激素，促进卵泡的发育。让其卵子会生长发育成熟。同时，在饮食方面要注意调理，可以适当的多吃一些可以补充黄体功能的食物，还要摄入足够的大豆类食物，以补充植物激素。

黄体功能不足怎么才能怀孕

补充疗法：大多数临床治疗是排卵和体外补充黄体酮。该方法简单方便，一般不严重，效果好。

刺激黄体功能治疗：基于女性激素的调节，使女性分泌的雌激素和孕酮比例均衡达到生育标准。促进卵泡发育：黄体功能不全会直接影响卵泡的发育，准确识别病因，然后直接刺激女性性轴功能，从而促进雌性性腺发育和卵泡分泌，然后找对了设想时间这种方法比较麻烦，但安全准确。

黄体功能不足自测

黄体功能不足功能不足除了医院的诊断，我们还可以做一些自我检测。由于黄体会影响基础体温，基础体温也可以反映黄体期的长度，所以我们从基础体温开始进行自我测试，粗略推测黄体功能。

1、黄体期天数不足12天。

黄体期的计算：在排卵期的体温下降后，体温从第一天开始升高，正常黄体的天数阶段是12-16天，如果少于12天，则怀疑黄体不足。

2、黄体期体温虽有上升，但是上升幅度不足0.3摄氏度。

3、体温上升较慢、下降较早，或黄体期体温波动较大。