随着现代社会发展人们生活水平的提高，越来越多的人重视少生优生，许多准父母开始重视怀孕准备，笔者周围有朋友花了半年时间准备怀孕。此外，准备怀孕也是一件非常重要的事情，因为许多男性朋友吸烟喝酒，这对精子质量有很大影响，女性朋友的身体对胎儿的生长也有决定性的影响。今天我们来谈谈准备怀孕的父母是如何科学准备怀孕的。

夫妻双方地贫如何备孕

夫妻双方都有地中海贫血备孕需要做好常规的产前诊断，接受遗传咨询，而且怀孕过程中间应定期监测，进行羊水检查，排除重型地贫的患儿。如果是同类型的轻度地贫，生出轻度地贫的小孩几率高一些，大概会有1/2的几率。

如果夫妻双方是不同类型的地贫，比如α轻度地贫或β轻度地贫的夫妻两人，生出来的小孩有3/4的几率为轻度地贫，有1/4的几率为正常孩子，可以生育下一代。所以只有产前诊断，对胎儿的基因型明确检测才能预测胎儿的具体状况。

在备孕期间饮食可以多摄入富含蛋白质和维生素E、C的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆奶、新鲜的蔬菜瓜果。备孕期间补充叶酸，叶酸可以增加血红细胞的功能。适量运动提升免疫力，提高身体机能。要注意休息，并且要积极预防感染，适当补充叶酸和维生素E。

但这些方法也只能在一定程度上提高轻度地贫夫妻二人生育健康宝宝的概率，但也无法完全避免出现重度地贫的可能性。因此，如果想要完全性从根源上解决避免遗传给下一代时，建议选择第三代试管助孕技术实现生育需求。因此如果患有地贫的夫妻要想生下健康的孩子，更建议选择第三代试管婴儿技术，有效规避遗传风险，实现优生优育。

2如何做好优生优育

1、优选配偶。在可能的条件下，应该选择血型匹配、性格协调、知识相当、年龄合适的配偶。为了减少遗传病的发生，应特别注意避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚。

2、接受婚前检查。使男女双方有一个互相了解健康状况的机会，了解患过什么病、有无遗传病史等，避免遗传病传给后代。

3、接受孕前检查。如果夫妻双方有下列情况之一的，请一定要去做一个孕前检查。

4、选择最佳生育年龄。国内外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的时期为25至29岁。

从哪几个方面备孕能够达到优生优育的目的？

1.提前计划

如果夫妻准备开始怀孕，生活中会有很多的变化，所以在怀孕之前和期间要做很多的规划，比如工作、生活、财务的安排。

2.孕前检查

夫妻对于怀孕的检查是必要的，一定要注意在分娩前进行检查，最好是夫妻双方都去正规的医院进行详细全面的检查，不仅有利于准备怀孕的夫妻了解自己的身体状况，还可以帮助排除一些不利于怀孕的危险因素，达到优生的目的。

3.服用叶酸

夫妻在准备怀孕的时候，不需要刻意补充一些保健品，但是在怀孕期间，夫妻应该按时服用叶酸，尤其是女性一定要服用。孕期适当使用叶酸有利于减少胎儿神经管畸形和准妈妈先兆子痫的风险。还能降低妊娠期高脂血症的发生率，提高夫妻优生优育的概率。

4.控制你的体重

对于准备怀孕的肥胖女性来说，最好在准备怀孕前控制好体重在适当的范围内，最好不要太胖也不要太瘦，太胖的孕妇容易发生妊娠高血压、糖尿病等，增加孩子畸形的风险;而太瘦的孕妇容易导致胎儿体重过低，增加孩子心血管疾病的风险，不利于夫妇好生好孕。

5.疾病早期治疗，接种疫苗

在准备怀孕时，如果夫妻双方发现身体有问题，那么一定要尽快进行治疗，确认治愈后才能达到准备怀孕的生育标准，这样才不会影响孕妇和胎儿的健康。而在怀孕前，最好做好不足，可以及时进行疫苗接种，这样可以大大降低怀孕后感染的风险，但要注意3个月后需要接种疫苗为怀孕做准备，防止对胎儿健康产生不良影响。

备孕夫妻一定要注意以上几个方面的事项，在提高备孕成功率的同时，也保证了胎儿的健康和正常生长发育，更有利于良好生育和良好教育的夫妻备孕。