怀孕期间孕妇必须要注意身体，因为在此时身体各个
方面都比较敏感。尤其是早期，胎儿不稳定，因此行为起居都要加以注意，不能过于运动激烈，那么怀孕可以游泳吗？

　　一般来说在怀孕4个月之前，孕妇可以适当的做一些有氧运动。然而游泳也是有氧运动的首选项目。大家千万不要认为孕妇游泳不安全，实际上如果能适当的游泳，对于孕妇来说有着较多的好处。可以调节孕妇的神经系统功能。同时也通过浮力来促进皮肤和身体的血液，如果能适当的游泳可以适应分娩的压力，也能缓解孕妇紧张的情绪和生活压力。

　　如果胎儿在腹中胎位矫正，孕妇想要自然分娩的话，那么在怀孕之前适当的游泳也是非常不错的，有助于顺产。但是不能做过于激烈的运动，应该做一些柔和的运动项目，所以游泳就非常的适合孕妇。在怀孕的过程中能适当游泳可以缩短分娩时候的时间，同时也能缓解疼痛。

　　但是要注意，虽然游泳有着较多的优势，但不能过于激烈，也不能过于用力。只要保持每天20分钟到半个小时左右就可以了。避免时间过长对胎儿造成影响。

　　小葱蘸酱是一种来自南方的酱料，主要是使用香葱和豆瓣酱制作而成，是人们餐桌上必不可少的一味调味品，特别适合在日常烹调菜品的时候使用，但对于孕妇来说，由于孕期饮食需要小心谨慎，所以有孕妇就想要知道，孕早期可以吃小葱蘸酱吗？

　　孕妇在怀孕早期是可以吃小葱蘸酱的，因为小葱营养元素含量是很丰富的，尤其是蛋白质、矿物质和胡萝卜素含量都是在众多蔬菜中相对较高的，孕妇进食之后，优质蛋白可以有助于促进胎儿更好的生长发育，如智力发育以及身体免疫能力等，而胡萝卜素则可以促进胎儿视力的发育。

　　再加上小葱所含有的葱蒜辣素和硫化丙烯，孕妇进食之后可以缓解孕吐，刺激体内消化液分泌，提高孕妇食欲，有助于孕妇摄入更多营养，同时，葱蒜辣素还具有较强的杀菌功效，能有效促进汗腺、呼吸道和泌尿系统中相关腺体的分泌，对孕期感冒、上呼吸道感染等疾病起到非常好的预防作用。

　　如果孕妇担心外面购买的小葱蘸酱卫生得不到保障，担心进食之后
会引起拉肚子的症状，不妨可以自行制作，这样不仅用料好，卫生健康，也可以吃的放心，不过由于小葱含有葱蒜辣素，对于胃肠道消化功能比较差的孕妇，就应该少吃，避免加重胃肠道消化问题。

自怀孕后，孕妈妈的身体就会反正各种各样的变化。有很多孕妈就问到为什么自己的头发总是特别油呢？有什么缓解孕期头发油的方法吗？

孕妇头发油的原因

1.压力大

压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。

2.不注意清洁

很多孕妈咪因为行动不便，会在孕期减少洗头次数，一星期洗2次，头发头皮没有保持清洁，头皮出油很正常。

3.太过于频繁的洗头

如果洗头太频繁，一天一洗，也会引起头皮的油脂分泌过多。因为皮肤是根据所接受到的信息进行反馈的，比如说你过于频繁的洗头的话，那么皮脂就会收到“缺油”的信号了，因此就就会进一步分泌出油脂了。

4.不良的生活习惯

不良的生活习惯也会导致头发油，比如说营养不均衡，吃得过于油腻，辛辣，熬夜等等这些因素都有可能影响到人的内分泌系统从而引起头发出油的。

孕妇头发油的缓解措施

1.平常不要给自己太大的压力

孕妈妈要注意劳逸结合，多休息，保持充足的睡觉时间。要有良好的生活习惯，减少高脂高热量的食物，减少辛辣的食物，注意各方面营养的均衡。避免过于紧张，同时还要保持一个良好的心态，多参加一些户外运动等等。

2.要选对洗发水

应该说目前市面上我们常见的洗发水都是具有清洁和滋润等作用的。而对于爱出油的孕妈咪而言最好选择清洁效果好一点的洗发水，另外注意其是否具有控油的作用。当然了这些可以根据自己的生活经验来进行选择的。

3.要注意洗头的频率

对于正常人而言隔天洗就可以了，孕晚期洗头不方便，比如说一周洗个两三次其实就OK了，没必要天天洗。再者如果你已经习惯了每天都要洗一次的话，那么建议你其中只要用清水洗一下就好了，不用天天用洗发水进行头皮的清洁。或者找准爸爸帮忙洗头，注意安全。

注意：

对于平时就爱出油的女性而言平时要减少梳头的次数，因为如果太过于频繁的梳头的话则容易对头皮起到一定的按摩保健作用，从而刺激到了油脂的分泌，可能会加重出油的问题的。