「代孕包成功性别可选」,「越南代怀孕价格表」青岛正规提供卵子，流程价格套餐一目了然

　　为确保宝宝能更健康的发育，孕妈妈们在确定怀孕之后就开始注意自己的饮食，不仅一日三餐的营养都十分充足，还会另外添加新鲜的水果，毕竟多吃水果对胎儿发育也有非常大的帮助。只是有一点值得大家重视，那就是并不是每一种水果都适合孕妇吃，比如山楂，就不是那么适合孕妇。下面将为大家介绍怀孕3个月吃什么水果好，希望能给广大孕妈妈带来帮助。

　　1.苹果。苹果是一种非常温和的水果，含有丰富的叶酸成分，怀孕三个月的准妈妈可以多吃。加上苹果一年四季都有生产，不需要使用催熟剂，很是绿色健康。孕妈妈们在饭前吃一个苹果，不仅可以补充营养，还可以防止怀孕期间长胖的现象发生。

　　2.莓果。莓果类的水果也非常适合孕妈妈多吃，但是大多莓果中的糖分都比较高，所以每天吃的量不能过于超标。还有一个小建议，孕妈妈在吃早餐的时候将草莓或者蓝莓放到牛奶酸奶中一起吃，还可以缓解孕吐的症状。

　　适合怀孕3个月吃的水果还有很多，比如提子、猕猴桃等，都非常适合，而且酸甜的口感是孕妈妈们最为喜爱的，最重要这些水果中的成分对胎儿的发育有一定帮助。当然，孕妈妈们除了要多吃有益的水果之外，还要注意主食的搭配，多吃富含的蛋白质的食物。

　　有
孕的女性，在孕期的时候，可能也想锻炼一下身体，希望能够让筋骨更强健一些，在生产的时候，可能也会更顺利一些。因此很多孕妇，都想到了瑜伽，想要做一下瑜伽来锻炼身体。那么，孕妇可以练瑜伽吗？

　　首先，女性在怀孕期间，是可以练瑜伽的。能够采用科学的方式练习瑜伽，对孕期健康还比较有好处。只是在练习孕期瑜伽的时候，女性一定要注意，跟专业的瑜伽老师进行学习，如果自己在家练习，有可能因为力度掌握不当，容易发生危险的情况。

　　其次，孕妇如果能够在孕期，适当学习一些瑜伽动作，有助于肌肉，以及组织的拉伸和锻炼，有利于生产，在生孩子的时候，可能会更顺畅一些。而且还能够减轻孕期腰部等部位和器官的压力，对于孕妇的身体健康比较有好处。

　　另外，女性在孕期，如果能够练习瑜伽，还有助于控制血压和血糖，对于孕期健康很有好处。而且在练习瑜伽的时候，能够调节情绪，避免产前抑郁等情况发生，还有助于睡眠。因此在孕期的时候，孕妇可以适当学习一下瑜伽。