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人工助孕费用多少_助孕代怀孕服务_产后哺乳期该怎么吃？

产后妈妈究竟有多累？不知不觉一身带娃劳，奶娃奶到手臂酸，从孕期到产后，腰痛绵绵无绝期。

与此同时，哺乳妈妈还要注意储备足够的营养奶娃，让娃的口粮能时刻营养满分。看着肚子上松弛的游泳圈，无处安放的赘肉，也是心

累不已。

产后怎么吃才能保证母乳营养？如何通过饮食调整尽快瘦身？我们请营养师李靓莉来跟我们好好讲讲。

哺乳妈妈的营养

宝宝的口粮

哺乳妈妈的饮食对于乳汁分泌很关键。妈妈营养状况良好，才能保证给宝宝充足的营养。

因此在这个阶段，要特别注意一些营养素的补充。

1.碘

缺碘会导致宝宝生长发育迟缓，严重的情况下会影响智力发育。哺乳的妈妈每天需要比未怀孕时多摄入1倍的碘，达到240μg每天。补碘最直接的办法就是吃碘盐，但建议每天不超过6g，约提供120μg碘。

除此以外，100g鲜海带或30g贝类，都可分别提供约110μg碘。

2.维生素A

维生素A对宝宝的免疫功能、视力发育相当重要。

有研究显示中国妈妈的乳汁中维生素A的含量是全世界最低的。哺乳期维生素A的需求量几乎是未怀孕时的2倍，远高于整个孕期。

富含维生素A的食物主要有蛋黄、橙黄色蔬菜（如南瓜、胡萝卜、红薯等）、深绿色蔬菜（如西蓝花、菠菜、青菜等）以及动物内脏（动物肝脏）。

不爱吃内脏怎么办？可以通过富含维A的食物搭配摄入满足需求，比如每天吃1个鸡蛋和300g以上的橙黄色蔬菜、深绿色蔬菜。

3.钙

哺乳期妈妈的钙需要量同孕中晚期持平，比怀孕前增加200mg。哺乳期妈妈钙摄入不足的情况下，会动用平日里体内储备的骨钙来满足需求。如果哺乳期妈妈长期钙摄入不足，会导致自己的骨钙流失，不利自身健康。

常见的含钙丰富的食物有牛奶、大豆及豆制品、鱼虾类食物。

产后瘦身饮食指南

恢复产前身材是妈妈们的共同心愿。有一些瘦身的饮食小贴士可以分享给你：

1.少吃精白面，多吃杂粮豆

白米饭、白面包、普通挂面等日常主食都很容易造成血糖波动。饱得快，饿得也快，不知不觉吃的更多。而杂粮杂豆中膳食纤维含量较高，可有效减缓血糖波动，比如燕麦、藜麦、青稞、红豆、芸豆等。

做饭加一把，或是制成早餐饮品，都是不错的选择。

2.喝点水，再吃饭

吃饭前先喝点水，避免饥饿过度饥不择食。当然，你也可以在正餐前喝一杯豆浆或是脱脂的牛奶，助缓解饥饿感的来临。

3.调整进餐顺序，先吃菜，后吃饭

同样的食物，只是换一下吃的顺序，就能控制自己的摄入量。

4.细嚼慢咽

每一口食物都咀嚼10～20次，给大脑一点时间接受「我饱了」的信号。每顿饭别着急，吃个半小时差不多。如果是早餐应该在15～20分钟比较合适。

5.选择健康的零食

想要节食还得为自己准备一些健康的零食应对馋嘴时刻。比如新鲜的水果替代糖果、糕点；用五谷豆浆、牛奶等替代奶茶。

产后妈妈想要瘦，吃的对且适量很关键。由大豆、五谷杂粮制成的豆浆，可以有效降低血糖波动。嘴馋又害怕过度摄入的时刻，可以考虑打一杯豆浆，治愈你的肠胃。

专家推荐产后妈咪食用豆浆饮品，不仅提供优质蛋白营养，丰富的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感。

正规三甲医院助孕合作_助孕qq群号_怀孕了孕吐胃难受多久才会减弱

　　孕妇在孕期体内会分泌比较多的孕酮，相对来说胃肠道会减慢蠕动，减少分泌消化液和消化酶，使得消化速度变慢。贲门括约肌松弛，胃内容物可逆流入食管下部，即出现恶心、反胃、呕吐的症状。那么，怀孕了孕吐胃难受多久才会减弱？

　　怀孕了孕吐胃难受，一般等到怀孕三个月后会有所减弱。孕吐可能会引起孕妇出现体重减轻、营养不良、脱水等症状出现。为缓解下孕吐症状，建议尽量选择清淡、易消化的食物会更好一些。因为怀孕后不仅口味、饮食喜好会有变化，连味觉、嗅觉都变得异常敏感。刺激性气味，或者味道浓重的食品都有可能引起准妈妈们出现不舒服的反应。

　　在早上起床时，有些孕妇会有较严重的孕吐反应。建议每天起床的时候慢一点坐起来，稍缓一会儿后，稍微吃一点馍片、苏打饼干等食物，待胃里舒服一些后再起床。每天可以增加用餐次数，减少每餐的量，即少食多餐，这样能减轻对胃的负担。进餐时放慢进餐速度，增加咀嚼次数，让食物在口腔内充分进行物理碾压和一部分化学消化，同样是缓解胃的压力。

　　另外，适当的按摩胃部也可以帮助消化，缓解孕吐的。若是胃痛明显，需要排除胃部严重疾病，必要时这需要胃镜检查。及时治疗，防止病情加重。一般情况下怀孕六周左右会有早孕反应，呕吐、恶心等这些情况很正常的，准妈妈们也不要太担心。

七星国际助孕_助孕联系电话_孕妇糖耐2小时8.5要怎么控制

　　由于孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，所以在这种情况下很容易患上糖尿病。孕妇患上糖尿病之后，对腹中的胎儿会有一定的影响，所以为了避免患上糖尿病，需要定期去医院做糖耐检查。那么如果孕妇糖耐2小时8.5要怎么控制呢？

　　1、糖耐的正常值在数值8左右。如果孕妇做了糖耐检查后后数值在8.5左右不用太担心，没有超出正常数值很多，可以通过饮食来控制。

　　2、有时候身体吸收速度慢的情况下，会影响糖耐检查的正常数值。所以8.5左右的数值不用刻意去用药物治疗，通过饮食调理后，在下一次的糖耐检查中再观察数值是否正常。

　　3、身体比较肥胖的孕妇容易得糖尿病，这是因为体内的血脂含量高导致的。如果身材肥胖的女性怀孕了，在怀孕过程中需要少吃坚果类的食物，减少油脂的摄入。

　　女性在怀孕前期不需要补充太多的营养，因为胎儿还处在受精卵发育时期，无法吸收太多的营养，这些营养只会被母体吸收干净，所以就比较容易出现糖尿病的情况。平时应该保持饮食均衡，荤素搭配，这样才能保持身体长期处于健康的状态，为腹中的宝宝提供良好的生长环境。

精因宝贝助孕公司_人工助孕安全吗_女性有可能不孕的6大症状

　　据相关数据统计，女性出现不孕的概率要比男性不育的概率大得多，因此，女性朋友们应该时刻警惕有可能不孕的症状，在此，亲亲宝贝小编就告诉大家，女性有可能不孕的6大症状，分别如下：

　　1.月经紊乱：

　　月经周期改变：月经提早或延迟;经量改变：经量过多、过少;经期延长：常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症。

　　2.闭经：

　　年龄超过18岁尚无月经来潮;月经来潮后又连续停经超过6个月。闭经引起的不孕为数不少。后者按病变部位又有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。

女性有可能不孕的6大症状

　　3.痛经：

　　子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。月经前后诸症：少数妇女月经前后周期性出现“经前乳胀”、“经行头痛”、“经行泄泻”、“经行浮肿”、“经行发热”、“经行口糜”、“经前面部痤疮”、“经行风疹块”、“经行抑郁或烦躁”等一系列症状，常因内分泌失调而黄体功能不正常引起，常可导致不孕。

　　4.白带异常：

　　有炎、宫颈炎(宫颈糜烂)、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病存在时会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等，而这些疾病又都可不同程度地影响受孕。

　　5.腹痛：

　　慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛，常常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症，子宫、卵巢肿瘤时出现。

　　6.溢乳：

　　非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出，多提示有下丘脑功能不全、垂体肿瘤，泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等疾病，也可以由避孕药及利血平等降压药引起。溢乳常常合并闭经，导致不孕。