哺乳期妈妈的饮食直接影响母乳质量，而母乳质量直接影响着小宝宝的健康，所以，哺乳期妈妈依然要保持像孕期一样健康科学的饮食习惯，不可放纵味蕾，想吃什么就吃什么。小编总结了5哺乳期妈妈不宜吃的食物Top5，哺乳期妈妈要远离：

（关注微信公众号“愉悦妈妈”，更多育儿知识和美食等你来戳~）1、咖啡咖啡因中的咖啡含量会让哺乳期妈妈提前回奶，并且咖啡因也会通过母乳传递给宝宝，降低母乳中铁元素含量、降低宝宝血红蛋白数量。同时新生儿无法代谢身体中咖啡因，会让宝宝失眠、恶心等不适。2、巧克力巧克力种有丰富的可可碱，作用类似于咖啡因。3、柑橘类水果柑橘中成分通过母乳进入宝宝体内后，柑橘类的酸性会刺激宝宝尚未成熟的肠胃，极易引起宝宝呕吐、尿布疹、脾气烦躁等。4、高汞鱼什么是高汞鱼呢？由于工业发展导致环境污染，很多江河污染严重，导致河内的鱼虾体内汞含量超标。如果哺乳期吃过量高汞鱼会导致母乳中汞含量超标，一旦母乳进入宝宝体内，危机宝宝身体健康了和生命安全。5、酒精饮品酒精是可以通过母乳灌醉宝宝的，影响宝宝神经发育。-----------------------关注微信公众号“愉悦妈妈”，更多育儿知识和美食等你来戳~每日提供最丰富，最全面的备孕，怀孕产后阶段营养指导，伴您和宝宝一起健康聪明成长！