如果患者患有气血虚弱，饮食调理很难有效。建议处于这种情况的患者去看中医辨证论治和口服中药进行一系列调理。同时，建议患者应根据自己的身体状况逐步锻炼。逐渐增加运动强度和运动强度。

1什么时候补充叶酸好

通常医生建议叶酸在是孕前3个月开始补充的，多数情况下准备怀孕的女性就可以遵医嘱进行叶酸的补充。如果意外怀孕的话，也一定要及时的进行叶酸的补充。一般来说，备孕的女性服用的叶酸的含量在400微克/天左右，但是每个人的身体体质不一样，最好遵医嘱。叶酸的服用最好是在早晨，早晨半小时以后，这个时候对于叶酸的吸收率会比较高。

补充叶酸有什么好处

1、防止孕妇贫血，女性在怀孕后体内需要足够的红细胞，叶酸则是身体制造正常红细胞所必须的原料。所以，孕妇补充叶酸可以预防贫血，防止因贫血晕倒，发生意外。

2、防止胎儿畸形，孕妇缺乏叶酸容易导致胎儿神经管畸形，生出唇腭裂宝宝。而成年人缺乏叶酸，容易患抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。

3、防止流产，不少人在备孕的前三个月开始补充叶酸，增强身体的某些机能。而孕妇补充叶酸一定程度上可以避免出现先兆流产。

孕妇补血吃什么食物好

　　孕妇补血宜多吃含铁高和蛋白质丰富的食物比较好。比如：动物肝脏、红枣、樱桃、黑豆等。

常见孕妇补血食物有：红枣、动物肝脏、樱桃、黑豆等

　　动物肝脏

　　动物肝脏是含铁丰富的食物，其所含的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，有很好的补血功效。

　　红枣

　　红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

　　黑枣

　　黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。

　　樱桃

　　樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之。

　　黑豆

　　黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

　　芝麻

　　芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。

　　南瓜

　　南瓜含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷等成分。钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些成分都无不让南瓜成为补血佳品。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。