对于女性来说，在怀孕的那一刻，一年一度的生日愿望成为孩子健康和健康的希望。许多怀孕的母亲在怀孕时都很谨慎。但即便如此，有些情况似乎仍无法避免 ，例如最常见的胎儿停止，这是一个对怀孕母亲最令人震惊的术语。事实上，如果怀孕初期有胎儿停止，一些孕妇终于成功生育了孩子，并且发生胎停育越早发现救治回来的可能性越大，即使治疗无法治愈，对其造成的伤害也是如此。怀孕的母亲的身体会变小。

孕妇避免辐射措施

对于辐射，日常生活随处都可以见到，孕妇要尽量不去接触扎堆的电子产品，或者减少使用电子产品的时间，但如今不少孕妇在孕期仍坚持工作，而不少工作都需要在电脑前完成，这种情况下还可以选择辐射服。

1、不去接触扎堆的电子产品：常用的电磁炉都有辐射。如果大部分有辐射的产品放在一起，孕妇不注意，那就很危险了。特别注意，这个时候，一定要少接触。

孕期应该减少使用电子产品的时间

2、减少使用电子产品的时间：像玩手机，每天尽可能控制时间段，不要像孕前无节制的玩手机，这样真的会多少影响到婴儿，需要特别注意尽可能不去使用，这样在无形中其实保护着宝宝少受到伤害。

3、穿辐射服：无论宝妈在工作还是休息，和她一起穿防辐射服并没有太大的影响。一个小小的举动，一件方便的事情，就能保证宝宝的健康。

Tips：

孕妇在孕期过程中尤其需要注意防辐射，在采用各种方式防辐射的同时，孕妇也需要注意，不要过度依赖各种防辐射的工具，为了安全起见，少接触不使用才是最为安全稳妥的。

叶酸必须吃够三个月吗？

现在有不少的人在备孕和孕期都会吃叶酸，叶酸所含的营养成分非常的多，服用它具有诸多的好处，那么在对叶酸进行服用的时候，需要吃多长时间呢？必须要吃够三个月吗？

1、服用叶酸的好处

之所以人们在备孕和怀孕期对叶酸进行服用，是因为叶酸具有诸多的好处，它可以有效预防神经管出生缺陷的出现，所以建议人们在怀孕前一个月到怀孕之后的前三个月都服用叶酸，叶酸当中所含有的维生素种类非常多，这可以有效避免孕妇在妊娠期所出现的高血压性疾病。

2、叶酸的正确服用方法

在《中国居民膳食指南》这本书当中，对叶酸的服用给出了明确的标准，该书指出女性在怀孕的前三个月，每天都应该服用叶酸，服用的剂量应该为400微克，而且在整个怀孕期间都应该对叶酸进行服用，如果人们不需要一直补充叶酸，那么可以到正规医院去咨询医生，看应该如何正确服用叶酸。人们在怀孕期间可以搭配叶酸服用其它的维生素，以使宝宝可以更健康发育。

3、过量叶酸造成的危害

人们在对叶酸进行服用的时候，并不是服用的越多越好，人们如果长期服用叶酸，造成身体当中叶酸过量，那么就会对孕妇的锌代谢造成影响，使得锌的摄入量不足，一旦孕妇锌摄入量出现不足，那么就会对胎儿的发育造成影响，所以孕妇在备孕和怀孕期间，不要一直去对叶酸进行补充。

4、要在医生的指导下对叶酸进行服用

每一个人的体质情况不同，对叶酸的需求量也是不同的，所以对于是不是需要吃够三个月的叶酸这个问题，人们最好咨询医生的意见，在医生的指导下对叶酸进行服用，然后人们要选择安全可靠品牌的叶酸产品，选择适合孕妇使用的产品。

人们在对叶酸进行补充的时候，最好到正规医院去咨询医生，在医生的指导下正确服用叶酸，掌握服用叶酸的时间，并且搭配其它的维生素进行服用。

预防胎停育有哪些有效措施？

◆良好的生活和工作环境

孕早期也是一个危险期，很多自然流产都容易发生在孕早期，比如胎停育。所以妈妈怀孕初期要小心，尽量不要去有辐射的地方。

如果工作环境有一些影响，建议及时和领导沟通，比如调整下工位。

温馨提示:尽量减少手机、电脑、平板电脑等的使用。减少电子产品造成的辐射影响；室内装修应该使用环保材料。新装修的房子要通风半年以上才能入住。

◆生病时切忌乱用药。

孕期感冒发烧等病症也很常见，但是可以随便吃药。你应该咨询你的医生，使用对胎儿无害的药物。

提示:孕期所有药物治疗都建议在医生指导下进行。

◆合理健康的饮食

“饮食清淡”这一句相信不用多说了，孕期要保证饮食营养均衡，合理安排膳食，避免油腻腥的食物。不抽烟不喝酒，给宝宝一个健康的成长环境。

提示:在妈妈怀孕期间，准爸爸往往是问题的关键。要养成健康的生活习惯，多做运动，做好相关的孕前检查，把身体调整到良好的状态，给孕妈妈更多的耐心和关爱。

[写在最后]

怀孕期间，如果有任何不适，一定要及时找身边的专业产科医生咨询，不要忽视，错过最佳时机。在此，希望每一位孕妈妈都能顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。

产后修复必做三大项目，新手妈妈们快来了解一下

对于很多孕妇来说，生完孩子后身材就大走样，原来是苗条少女，产后变成肥婆大妈，相信很多孕妇都想恢复到产前的身材，其实只要掌握正确的方法就可以了，而且产后修复不仅能改变你的水桶身材，更重要的是能让你更健康，所以孕妇们一定要做产后修复，不要因为自己已经是孩子妈就可以不修边幅，甚至破罐子破摔了。

一、产后修复必做三大项目

1、骨盆修复：对于女性来说，产后做骨盆修复也是很重要的，在生孩子的过程中女性的骨盆也会发生各种各样的变化，因为宝宝必须要从骨盆中通过，导致连接处变得松弛，产后骨盆也会自然的张开。在骨盆张开的状态下过上几年，就容易变成肥胖体质，产前可以穿的裤子变得紧身，精神压力也会变大。

2、盆底修复：女性生产后也是需要做盆底修复的，因为盆底肌就像一张吊网，把我们的膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧兜住，从而维持正常位置以便行使其功能，而盆底肌一旦出现功能性障碍，那些健康问题便成为产后妈妈的难言之隐。

3、腹直肌修复：对于女性来说，产后恢复必做的项目之一就是腹直肌修复，腹直肌分离会造成女性腰腹部肥胖，严重者会引起腰酸背疼，肌肉损伤，腹部疝气。所以说，女性产后必做的项目之一就有一个是腹直肌修复。

二、产后修复有必要做吗

在产后，阴道、子宫、卵巢等生殖系统，以及身体其他部位的修复，都是一个自然而然发生的过程。只要在产后养成良好的饮食和生活习惯，绝大多数的产妇在产后1-3个月以内都能自行恢复正常，一般不需要进行特殊的产后修复治疗。顺产三天以后，剖腹产两周以后，产妇应当进行一些力所能及的产后锻炼，包括产后瑜伽、产后康复操等，促进骨盆和体能恢复。

产后短时间内避免剧烈运动，不能进行重体力劳动。过早的发生性生活，容易导致产后生殖系统恢复不良，应当予以避免。产后的饮食调理、保暖、睡眠、情绪等，对于产后的恢复都非常重要。但是如果产后出现了阴道壁的膨出、尿失禁、便秘等症状时，则需要到产后盆底康复中心进行评估和治疗。

总结

相信很多产妇生完孩子后还是想穿上美美的裙子的，为了塑造出一个好身材，妈妈们要认真做产后修复，要多活动，不能总躺在床上，保持屋内空气流通，同时饮食上也要注意，别吃辛辣、油腻、不营养的食物，希望每个妈妈都能康复如初。