良好的卫生习惯对身体的健康十分有益，因此要从小建立，而学龄前儿童卫生习惯该如何培养？

生活习惯

气血效果何时好？

1点吃早餐。陈是从早上7点到早上9点，当肚子值班时，不要让它闲着。你的胃一直在等一整晚，所以一定要早起，每天吃早餐，多吃，多吃，不发胖。在此期间最好调整胃以激活身体的发电系统。必须吃早餐！

2巳脾。时间是从上午9点到上午11点，当脾脏值班时，它是脾脏最活跃的时间。办公室的家人也应该站起来，慢慢地喝它，这样脾脏就处于最活跃的水平;坐着时，双腿并拢，腿内侧脾脏被挤压，大脚趾活跃。至于其他生活习惯，经常吃饭和睡觉，不要熬夜，自然不用说，最基本的

培养儿童良好睡眠习惯的技巧

1、控制灯光

可以让孩子关灯睡觉，如果爸妈担心的话，可以开个小夜灯，专家指出，孩子大约在3-4个月大之后退黑激素分泌较多，如果房间灯光过量，会无法分泌退黑激素，就容易睡不好。

2、睡前沐浴

帮孩子洗浴的最佳时机点就是睡前1-2小时，可以帮助肌肉放松，在洗澡的时候，可以和孩子做些肢体的互动，帮他手脚稍微按摩一下，洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。

3、调节温度

孩子在2-3个月时新陈代谢逐渐增加，或者吃奶就容易怕热，如果睡眠空间闷热的话，就容易睡不好，因此爸妈可以开适度空调，大约控制在24-26℃之间，如果怕孩子着凉，可盖小薄被，或者穿上薄长袖，当然，每个孩子的体质不同，所以适合温度因人而异，以孩子手脚不冰冷为主。

4、安抚情绪

睡前不要让孩子太兴奋不要在睡觉前嬉闹和玩耍，因为这样会使孩子过于兴奋而不易入睡。在孩子吃完晚饭后不要参与使孩子子兴奋的游戏，不让孩子看刺激性的电视节目，睡觉之前不要做剧烈运动。

5、不要催孩子睡觉

不要急催孩子睡觉，要心平气和。父母焦躁不安会使孩子的情绪也受到影响。不能让孩子有父母想要摆脱他的感觉，否则孩子就会哭闹，不愿上床睡觉。

春季养生习惯

保持一个良好的养生习惯，不仅可以维持自己的健康，而且还可以保持自己的身心舒畅，给每一个人带来极大的益处，那么你知道有哪些春季养生习惯吗?

1.春季养生要保暖

对于住在重庆的人来说，春天就像一场冰冷的火灾。北方的人也稍好一些。因此，在春季保暖尤为重要，以避免支气管炎和流行性感冒。中国古代有“春秋寒凝”的说法。从古至今，健康从业者都非常重视健康的“春节”。有人说，“你在二月份有一件棉质毛衣，而你在三月有布衣。”

2.春季健康锻炼

春季适当的运动可以增加人体的性能。在运动时，应遵循循序渐进的程序，适应自己，并在运动前做好准备，以防止受伤。春季，在这样的环境中，一切事物的恢复，绿色植物的增多，以及空气中阴离子的增加，不仅可以提高生理功能和健康水平，还有助于调节自己的情绪。

儿童学习教育方法

父母有责任激发孩子的想象力，教给他们行为准则和有益的东西。因此，父母亲利用一些技巧帮助自己把这项工作干得更好就显得非常重要。

制定适当的目标

注意避免制定不明确的或是超出孩子能力范围的目标。绝不要追求完美，那只会让孩子和你都遭受挫折。孩子每天取得的点滴成绩和进步都应记在心里，不要只看到孩子的缺点，努力观察并赞许孩子每一点微小的积极举动或是进步。同样，目标过低，不忍心让孩子接受挑战，会让孩子感到无聊，乏味。

积极参与

孩子直到八岁都主要是通过模仿学习的，所以教孩子的方法之一就是：行动起来，在她面前或是和她一起做点什么。也就是说，你不要光指望给孩子下命令，发指示。比如在纠正孩子的时候，不要简单地说“不要用手吃东西”，你最好成绩最好拿起调羹，一边亲自做一下吃饭的动作，一边说“我们用调羹吃东西”。不要命令孩子“去整理好你的玩具”，你可以拉起孩子的手，蹲下来，像做游戏一样来收拾玩具，然后说“该收拾玩具了”。在日常生活中加上些许想象、幽默、笑话或者游戏，只要持之以恒，孩子就会做你期待他做的事。

做出积极的榜样

只要有可能，请用积极的方式说话。可以说“那是只漂亮的小狗，我们来摸摸它”，接着示范给孩子怎么做，然后握住孩子的手，一起来做这个动作。别尖叫什么“不要弄疼了小狗”!以“不要”开头的句子往往传达着某种不快。

幼儿一般不会对未加手势的指令性话语有反应。因此，只要有可能，请将你要说的话演示出来，并形象地向孩子讲解这些动作。要做得戏剧化一点，夸张一点，以增强孩子的印象。与其说“进来时不要大声摔门”，还不如等孩子到门边时迎接他，对他说“我们轻声地关门”，同时牵着他的手轻柔地做关门的动作，然后让他握着门把手重复轻轻关门的动作。

确信孩子能够记住命令

即使你已经一遍一遍地示范给孩子正确的行为，你还是不能指望孩子一定能记住。这种状况会一直持续到孩子的记忆力成熟。孩子在逐步的成熟和动作的重复当中学习并渐渐养成习惯。

在孩子五岁以前，不要指望孩子能记住该做什么，不该做什么。一旦她的记忆力足够成熟，只要讲几次，她就能很快记住你的话。在此之前，对孩子，尤其是幼儿，要一遍一遍地叮嘱同样的事情。这虽然令人丧气，却十分必要。

不要打搅孩子

许多孩子的注意力持续时间很短，而且难以培养他们长时间注意某物，因为小孩根本就无法像成人一样集中注意力。要帮助孩子保持长久的注意力，你能做的主要事情之一就是：不要在孩子显然醉心于某事的时候打搅他。不要介入，直到他的注意力转移到别的事情上。然后，请别忘记为他刚刚干完一件出色的工作而赞扬他。

表达你对孩子的关心

对一个幼儿来说，关心必须是充满激情而且显而易见的。孩子对你是否注意他很敏感。若是你没有给他全部的关心，他会生气或者抓住你的手或衣服以吸引你的注意。孩子和你说话的时候，你必须停下手头的工作，看着他的眼睛，孩子才会感到你在听他说话。如果你从孩子很小的时候起就这么做，孩子就会知道她能够表达自己，并且你像对待一个独立的个人一样尊重她。