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　　女性在怀孕之后，吃的要比怀孕前变得更丰富，因此怀孕期间出现肥胖是正常的情况。但是有很多的孕妇不注意控制自己的饮食，导致体重飙升。尤其是在孕后期如果不注意控制饮食，很容易造成肥胖。那么孕后期如何控制体重？

　　孕妈妈首先要注意自己的一日三餐规律，吃饭应细嚼慢咽，让食物嚼的细一点可以减轻胃的负担，也能吸收的更好。不妨在家里面准备体重测量，定期的对自己进行测量，掌握体重的变化，时刻监测体重提醒自己要注意饮食。

　　孕期女性增长15~35斤，都属于正常情况，但是有很多的女性增长的幅度非常快，整个孕期增长五六十斤甚至更多，这跟不当的饮食有关系。在备孕之前就要注意健身，而且在怀孕之后也要控制体重。这样才更有利于身体健康，不能为了胎儿过分的饮食。

　　女性在怀孕期间不可盲目饮食，过多的吃甜食，油炸食品，会造成体重增加的快，还会引起妊娠糖尿病。孕后期的时候，一周的体重增长不超过一斤比较正常。平时除了合理的饮食之外也要注意锻炼身体，适当的锻炼能够增强体质，也可以控制体重。

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　　进入孕晚期之后，特别是到了生产前的一个月，孕妇朋友会出现宫缩的症状，一般在前期出现的宫缩症状都是假性宫缩，而到了临近预产期的那几天就会出现比较有规律的宫缩。那么，二胎开了两指后会比较规律宫缩吗？

　　二胎开了两指后会有比较规律宫缩的。如果每次宫缩间隔的时间在2-3分钟左右，而宫缩持续的时间越来越长，就说明是规律的宫缩了。当出现规律的宫缩症状时，需要及时去医院待产。

　　如果在临产前出现了宫缩乏力的情况，需要及时查明原因的。如果从一开始就出现了比较弱的宫缩，属于原发性宫缩乏力，往往是羊水过多或者多胎等情况引起的。如果是继发性宫缩乏力，往往和胎位不正或者骨盆狭窄有关。另外，如果孕妇太过于紧张，也会引起宫缩乏力。

　　当出现宫缩乏力的情况时，需要在医生以及助产士的帮助下，消除紧张情绪，如果宫缩乏力明显，需要遵医嘱使用宫缩剂加强宫缩。如果是子宫口已经十指全开，但是宫缩乏力，可在医生的指导下使用催产素，能起到加强宫缩的作用。

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哺乳期妈妈如何穿衣：衣服厚薄要适中

衣着要根据四季气温变化相应增减，夏天不宜穿长裤、长袖衣服，也不要包头，即使在冬天，只要屋子不漏风，也不需要包头或戴帽子。如果外出则适当蒙头，但也不需要包得过严。冬季的被褥要适当加厚些，要勤晒，以便温暖、舒适。总之就是要根据冷热及时增减衣物。

2 哺乳期妈妈如何穿衣：衣服质地挑选

产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。

3 哺乳期妈妈如何穿衣：色彩，图案的挑选

色彩应选择浅色系的衣服。因为根据婴儿心里学,婴儿的眼球虽尚未发育完全,但看到浅色会产生平静、安定的感觉,所以哺乳装最好以浅颜色为主。

图案可以选择稍微复杂一点的，因为如果溢奶了也看不出来。但是要注意不要选择有挂饰或者珠子配饰的衣服，以防宝宝抓扯放入口中，引起窒息。

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